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人的腳生來就是用來走路的，卻很少人知道，
走路本生就是最好的養生運動。
但走路並不是散步，要快走，
快到身體微微發熱流汗的程度，
每天或一周二到三次的走路。
很多慢性病如糖尿病、高血壓、慢性腎病等等，
如果能夠每天持續快走一小時，
很大比例都有很好的輔助功效，
而且又沒有什麼運動傷害。
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